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The Powell's Playlist | August 8, 2014

Peter Mendelsund: IMG The Powell's Playlist: Water Music by Peter Mendelsund



We "see" when we read, and we "see" when we listen. There are many ways in which music can create the cross-sensory experience of this seeing...... Continue »
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Puntos de Activacion: Manual de Autoayuda: Movimiento Sin Dolor

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Puntos de Activacion: Manual de Autoayuda: Movimiento Sin Dolor Cover

 

Synopses & Reviews

Publisher Comments:

Una guand#237;a para el tratamiento del dolor producido por lesiones comunes en los deportes y otras actividades fand#237;sicasandlt;BRandgt;andlt;BRandgt;and#8226; Contiene tand#233;cnicas que se pueden aplicar en el hogar para promover la sanaciand#243;n y la toma de conciencia de la musculatura del cuerpo.andlt;BRandgt;andlt;BRandgt;and#8226; Explica cand#243;mo aliviar el dolor mediante el uso de masajes manuales junto con pequeand#241;as pelotas para fisioterapia.andlt;BRandgt;andlt;BRandgt;and#8226; Incluye una secciand#243;n con ilustraciones de tratamientos organizados por zona del cuerpo.andlt;BRandgt;andlt;BRandgt;En este libro, Donna Finando presenta mand#233;todos para la sanaciand#243;n y prevenciand#243;n de lesiones musculares. La autora identifica causas y remedios relacionados con zonas de tensiand#243;n y restricciand#243;n muscular y detalla muchas tand#233;cnicas precisas de autotratamiento, entre las que figuran el automasaje, el estiramiento y el uso de compresas hand#250;medas calientes y/o compresas de hielo. En la secciand#243;n de las ilustraciones de referencia, organizada por partes del cuerpo, identifica los dolores vinculados con los puntos de activaciand#243;n en cada mand#250;sculo del cuerpo y presenta instrucciones sobre cand#243;mo palpar, tratar y estirar el mand#250;sculo para poder liberarlo.

Synopsis:

Donna Finando presents at-home methods for the healing and prevention of musculature injuries. She identifies the causes of and remedies for areas of muscular tightness and restriction and details many self-care techniques. The pain associated with trigger points in each muscle of the body is identified and instructions are provided for palpating, treating, and stretching the muscle in order to release it.

Synopsis:

Una guía para el tratamiento del dolor producido por lesiones comunes en los deportes y otras actividades físicas

• Contiene técnicas que se pueden aplicar en el hogar para promover la sanación y la toma de conciencia de la musculatura del cuerpo.

• Explica cómo aliviar el dolor mediante el uso de masajes manuales junto con pequeñas pelotas para fisioterapia.

• Incluye una sección con ilustraciones de tratamientos organizados por zona del cuerpo.

En este libro, Donna Finando presenta métodos para la sanación y prevención de lesiones musculares. La autora identifica causas y remedios relacionados con zonas de tensión y restricción muscular y detalla muchas técnicas precisas de autotratamiento, entre las que figuran el automasaje, el estiramiento y el uso de compresas húmedas calientes y/o compresas de hielo. En la sección de las ilustraciones de referencia, organizada por partes del cuerpo, identifica los dolores vinculados con los puntos de activación en cada músculo del cuerpo y presenta instrucciones sobre cómo palpar, tratar y estirar el músculo para poder liberarlo.

About the Author

Donna Finando, L.Ac., L.M.T., is a practitioner of acupuncture and massage, specializing in myofascial meridian therapy and myofascial release techniques for the treatment of chronic and acute pain and dysfunction. She studied extensively with Janet Travell, M.D., a pioneer in the field of pain management. She lives on Long Island, New York, where she has been in continual practice since 1976. She is coauthor of andlt;Iandgt;Trigger Point Therapy for Myofascial Painandlt;/Iandgt; and the author of andlt;Iandgt;Trigger Point Self-Care Manualandlt;/Iandgt; and andlt;Iandgt;Acupoint and Trigger Point Therapy for Babies and Children.andlt;/Iandgt;

Table of Contents

Introducción

Capítulo 1: ¿Qué son los puntos de activación y cómo tratarlos?

Capítulo 2: Lesiones musculoesqueléticas comunes y puntos de activación

Cefaleas y dolor facial

Esternocleidomastoideo

Cervicales posteriores

- Semiespinoso de la cabeza, semiespinoso del cuello

Esplenio de la cabeza

Esplenio del cuello

Masetero

Músculo Temporal

Pterigoideos

- Pterigoideo medio, pterigoideo lateral

Dolor del cuello y de la parte superior de la espalda

Trapecio

Elevador de la escápula

Cervicales posteriores

- Semiespinoso de la cabeza, semiespinoso del cuello

Esplenio del cuello

Romboides

Escalenos

Dolor de los hombros

Infraespinoso

Redondo menor

Supraespinoso

Subescapular

Pectoral mayor

Pectoral menor

Deltoide

Bíceps braquial

Escalenos

Dorsal ancho y redondo mayor

Dolor de los codos, brazos y manos

Supraespinoso

Tríceps braquial

Braquiorradial

Braquial

Extensores de las manos y los dedos

Flexores de las manos y los dedos

Subescapular

Escalenos

Dolores en el torso

Erectores espinales

- Iliocostal torácico, iliocostal lumbar, longísimo torácico

Iliopsoas

Los músculos abdominales

- Transverso del abdomen, oblicuo externo, oblicuo interno

Los músculos abdominales

- Recto del abdomen

Serrato anterior

Dorsal ancho

Dolor lumbar y dolor de glúteos, caderas y muslos

Erectores espinales

- Iliocostal torácico, iliocostal lumbar, longísimo torácico

Cuadrado lumbar

Los glúteos

- Glúteo mayor

Los glúteos

- Glúteo medio, glúteo menor

Piriforme

- Tensor de la fascia lata

Isquiotibiales

- Bíceps femoral, semitendinoso, semimembranoso

Dolor de la ingle y de la parte interior de los muslos

Los aductores

- Aductor largo, aductor corto, aductor mayor

Pectíneo

Grácil

Dolor de los muslos y de las rodillas

Iliopsoas

Cuádriceps femoral

- Vasto medial, vasto lateral, vasto intermedio, recto femoral

Sartorio

Tensor de la fascia lata

Isquiotibiales

- Bíceps femoral, semitendinoso, semimembranoso

Poplíteo

Dolor de la parte inferior de las piernas, los tobillos y el pie

Gastrocnemio

Sóleo

Tibial anterior

Tibial posterior

Peroneos

- Peroneo largo, peroneo corto, peroneo tercero

Extensores largos de los dedos de los pies

- Extensor largo de los dedos, extensor largo del dedo gordo

Flexores largos de los dedos de los pies

- Flexor largo de los dedos, flexor largo del dedo gordo

Conclusión: Pautas para la prevención de lesiones

Apéndice 1: Músculos asociados

Apéndice 2: Dispositivos útiles para los tratamientos

Índice de patrones de dolor

Índice de síntomas

Product Details

ISBN:
9781594772801
Author:
Finando, Donna
Publisher:
Inner Traditions International
Translator:
Soto, Ramon
Subject:
Acupressure & Acupuncture
Subject:
Massage & Reflexotherapy
Subject:
Pain Management
Subject:
BODYWORK;HEALTH;REFLEXOGENOS
Edition Description:
Trade Paperback
Publication Date:
20090831
Binding:
TRADE PAPER
Language:
Spanish
Illustrations:
228 ilustraciones bicolor
Pages:
224
Dimensions:
10.70x8.30x.60 in. 1.35 lbs.

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Product details 224 pages Inner Traditions International - Spanish 9781594772801 Reviews:
"Synopsis" by , Donna Finando presents at-home methods for the healing and prevention of musculature injuries. She identifies the causes of and remedies for areas of muscular tightness and restriction and details many self-care techniques. The pain associated with trigger points in each muscle of the body is identified and instructions are provided for palpating, treating, and stretching the muscle in order to release it.
"Synopsis" by , Una guía para el tratamiento del dolor producido por lesiones comunes en los deportes y otras actividades físicas

• Contiene técnicas que se pueden aplicar en el hogar para promover la sanación y la toma de conciencia de la musculatura del cuerpo.

• Explica cómo aliviar el dolor mediante el uso de masajes manuales junto con pequeñas pelotas para fisioterapia.

• Incluye una sección con ilustraciones de tratamientos organizados por zona del cuerpo.

En este libro, Donna Finando presenta métodos para la sanación y prevención de lesiones musculares. La autora identifica causas y remedios relacionados con zonas de tensión y restricción muscular y detalla muchas técnicas precisas de autotratamiento, entre las que figuran el automasaje, el estiramiento y el uso de compresas húmedas calientes y/o compresas de hielo. En la sección de las ilustraciones de referencia, organizada por partes del cuerpo, identifica los dolores vinculados con los puntos de activación en cada músculo del cuerpo y presenta instrucciones sobre cómo palpar, tratar y estirar el músculo para poder liberarlo.

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