Synopses & Reviews
Synopsis
Si siempre has deseado perder peso y llevar una vida sana, pero todos tus esfuerzos te han decepcionado, entonces sigue leyendo...
Est s Cansado de contar calor as, de eliminar alimentos de tu dieta o de obsesionarte con la comida todo el d a? Si es as , el estilo de vida del ayuno intermitente podr a ser para ti
En este libro, aprender s la ciencia que hay detr s del ayuno intermitente, y tambi n entender s c mo ajustar los diversos planes de ayuno intermitente para que funcionen particularmente en tu estilo de vida.
La mejor parte del ayuno intermitente es que no requiere que renuncies a tus comidas favoritas. Aprender s a cambiar CUANDO comer, para no tener que cambiar LO QUE comes.
En este libro tambi n aprender s:
C mo puedes perder peso y aumentar la masa muscular siguiendo un simple protocolo de alimentaci n.
C mo encontrar maneras de reducir los riesgos de salud que podr an llevar a enfermedades como el Alzheimer
C mo impulsar tu sistema inmunol gico y aumentar tu metabolismo.
Aqu hay un adelanto de lo que puede ser til en tu viaje hacia el ayuno intermitente:
- Qu es el ayuno intermitente
- Comparando la inanici n con el ayuno intermitente
- Impacto beneficioso sobre los niveles de az car en la sangre y la p rdida de peso
- Principales beneficios que vienen con el ayuno intermitente y c mo pueden ayudarte con tus metas de acondicionamiento f sico.
- Las cinco etapas del ayuno intermitente
- Directrices sugeridas para los principiantes en el ayuno intermitente y c mo prepararte para tu r gimen de ayuno intermitente.
- Diferentes m todos de ayuno, para tener una mejor idea de cu l seguir.
- Comprende lo diferente que es para los hombres y las mujeres empezar a ayunar de forma intermitente.
- Cambios hormonales que se pueden observar en las mujeres.
- H bitos y formas de hacer del ayuno intermitente un estilo de vida, para que puedas ver resultados sostenidos y a largo plazo.
- Aumento de la tasa metab lica
- Aumento del sistema inmunol gico e incremento de la longevidad
- Reducci n de la circunferencia de la cintura y la grasa del vientre
- Errores comunes que hay que evitar cuando se ayuna, y c mo prevenirlos.
- Historias de xito incluyendo la m a y mucho, mucho m s...
Est s listo para tomar el control de tu salud y finalmente bajarte de la monta a rusa de las dietas? Todo lo que tienes que hacer es tomar tu copia de Ayuno Intermitente y liberarte de la Trampa de las Dietas
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