Gewichtsreduktion durch Fitnesstraining & gesunde Ern?hrung

Der st ndige Wandel des Lebensstils unserer Gesellschaft durch eine stetige Verminderung k rperlicher Aktivit t in Verbindung mit berm iger, fett- und energiereicher Nahrungsaufnahme l sst die Zahl der bergewichtigen Menschen in der ganzen Welt steigen. Laut Spiegel Online leiden mittlerweile eine halbe Milliarde Menschen an bergewicht und dessen Folgen. Bezugnehmend auf diese Problematik ist die Intention dieser Arbeit die Darstellung eines Interventionsprogramms, welches innerhalb von acht Wochen zu einer signifikanten Gewichtsreduktion f hren soll. Die zentrale Fragestellung lautet dabei, inwiefern sich die Kombination eines stoffwechselintensiven Fitnesstrainings und einer gesunden Ern hrung auf das K rpergewicht auswirken. Im ersten Kapitel dieser Arbeit wird das Problem der Adipositas unserer Gesellschaft detailliert beschrieben. Die weiteren Kapitel informieren ber die erforderlichen Grundlagen gesunder Ern hrung, ber die ern hrungsphysiologischen Grundbegriffe, sowie ber die Energiegewinnungsmechanismen des K rpers und die trainingsmethodischen Grundlagen des Kraft- und Ausdauertrainings. Im Kapitel 6 folgt der empirischen Teil dieser Arbeit, welcher im abschlie enden Fazit des Kapitel 7 kritisch betrachtet wird.