Synopses & Reviews
Synopsis
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte de las mujeres en Espa a. Colesterol, Triglic ridos (causantes de ateroesclerosis) y la falta de Actividad F sica (sedentarismo) se erigen en potentes aliados de las mismas. Combatirlos se convierte en un reto y encontrar estrategias con base cient fica una necesidad. Este libro ofrece evidencia cient fica de c mo un programa de actividad f sica integral a mujeres mayores, afecta positivamente y produce cambios significativos en la gran mayor a de las variables estudiadas. La investigaci n se estructura en dos grandes actuaciones que se complementan entre s . El prop sito de la primera actuaci n de investigaci n fue conocer los h bitos de actividad f sica en personas mayores de 60 a os y m s. En la segunda fase con una metodolog a de tipo descriptivo y experimental, se comprueban los efectos que un programa de actividad f sica integral (resistencia aer bica, fuerza, amplitud de movimiento, coordinaci n y equilibrio), con intensidades entre el 60%-65% del VO2m x, tiene sobre los niveles de colesterol y triglic ridos, as como en composici n corporal, equilibrio est tico y Walking-test, en mujeres mayores de 60 a os