Synopses & Reviews
Synopsis
El revolucionario programa de estiramientos de la reina de los splits, cuyos beneficios ya conocen un mill n y medio de personas en Jap n. Este programa de cuatro semanas reivindica los sorprendentes beneficios que tiene para la salud hacer apenas cinco minutos al d a de unos estiramientos concretos llamados splits.
Convertido en un fen meno de masas en Jap n, este libro, tan til como sencillo, nos ense a a mejorar la circulaci n, evitar lesiones en las articulaciones, tonificar los m sculos de las piernas, mejorar el equilibrio y acabar (a cualquier edad y sin importar nuestra condici n f sica) con las molestias causadas por la rigidez muscular.
Ahora, gracias a Eiko, la «reina de los splits en Jap n, podremos olvidarnos de los dolores en la parte baja de la espalda y la hinchaz n de los pies, endurecer el vientre, fortalecer las articulaciones de la cadera... y muchos m s. Con una rutina de cinco minutos al d a conseguiremos unos incre bles resultados en tan solo cuatro semanas
ENGLISH DESCRIPTION
Experience amazing health benefits by learning how to do the splits in just 4 weeks
Whether you spend your days running marathons or slouching over a keyboard, everyone can benefit from stretching and the increased flexibility that comes along with it. With only five minutes of stretching a day, you'll be doing perfect splits in four weeks and experiencing a host of health benefits such as better circulation, fewer joint injuries, toned muscles, improved balance, and much more
With world-renowned yoga teacher Eiko's revolutionary program, people of any age and fitness level can say goodbye to those mysterious aches and pains that are caused by stiff, contracting muscles, and see unbelievable results. All you need is this book, two legs, and a floor, and you're on your way to doing the splits