Synopses & Reviews
Synopsis
Wollen Sie schon l ngst Nichtraucher werden, fallen aber immer wieder in Ihre Rauchroutine zur ck? Sind Sie es leid, den ganzen Tag als wandelnder Aschenbecher herumzulaufen? Dann wird Ihnen dieses Buch systematisch helfen, denn es f hrt Sie zum Kern des Problems: dem Suchtged chtnis. Dieses heizt die Nikotinsucht immer wieder an und l sst Sie gegen Ihren eigentlichen Willen zur Zigarette greifen. Gegen diesen Suchtmechanismus zeige ich Ihnen effektive Strategien und Hilfsmittel, damit Sie endlich dauerhaft rauchfrei leben k nnen. Um ein neues, rauchfreies Leben beginnen zu k nnen, brauchen Sie aber zun chst eine v llig neue Einstellung zum Rauchen. Lassen Sie die Vorstellung der Zigarette als kleines Helferlein in allen Alltagssituationen hinter sich. Ich zeige Ihnen in diesem Zusammenhang, wie die Tabakwerbung und das Nikotin Sie manipulieren und dass das Rauchen Ihnen einfach nichts Gutes bringt. Ich habe Ihnen dazu die g ngigsten Rauchermythen aufgelistet und entkr ftet. Ich rate Ihnen in diesem Buch ab, von einer Sekunde auf die n chste mit dem Rauchen aufzuh ren. Dieser sogenannte kalte Entzug ohne eine gezielte Vorbereitung birgt auf Dauer hohe R ckfallrisiken. Statt dem kalten Entzug lege ich Ihnen eine 5-t gige Vorbereitungszeit nahe, bei der Sie sich in Ruhe auf den Rauchstopp vorbereiten k nnen. Im Mittelpunkt steht dabei die Selbstanalyse als Raucher. Diese wird Ihnen wichtige Informationen bringen, um in Zukunft erfolgreich rauchfrei zu bleiben. Gerade jetzt ist die richtige Zeit, um mit dem Rauchen aufzuh ren Genau jetzt in der momentanen Krise haben Sie durch einen Rauchstopp die M glichkeit, Ihr Leben in jeder Hinsicht zu verbessern Sie werden sowohl gesundheitlich, finanziell als auch generell mit mehr Lebensqualit t belohnt werden. Ziel dieses Buches ist es, dass Sie m glichst bald Folgendes von sich behaupten k nnen: Ich habe keinerlei Verlangen mehr nach einer Zigarette, ich genie e mein Leben als Nichtraucher