Synopses & Reviews
Synopsis
Packt Sie im Alltag immer wieder die Lust aufs Rauchen, obwohl es Ihnen eigentlich schon l ngst von den Zigaretten reicht?
Dann werden Sie vom Suchtged chtnis in Ihrem Kopf gesteuert, das die Nikotinsucht immer wieder anheizt und Sie zur Zigarette greifen l sst. Mit der Hilfe dieses Buches wird es Ihnen gelingen, dieses Suchtged chtnis dauerhaft auszuschalten und endlich ein rauchfreies Leben zu genie en.
Um ein neues, rauchfreies Leben beginnen zu k nnen, brauchen Sie eine v llig neue Einstellung zum Rauchen.
Lassen Sie die Vorstellung der Zigarette als kleines Helferlein in allen Situationen hinter sich. Ich zeige Ihnen in diesem Zusammenhang die Mechanismen auf, wie Sie von der Tabakwerbung und dem Nikotin manipuliert werden. Dadurch wird klar, dass das Rauchen nur eine Illusion ist, die Ihnen nichts Gutes bringt.
Ich rate Ihnen in diesem Buch ab, von einer Sekunde auf die n chste mit dem Rauchen aufzuh ren.
Dieser sogenannte kalte Entzug ohne eine gezielte Vorbereitung birgt auf Dauer hohe R ckfallrisiken. Statt dem kalten Entzug lege ich Ihnen eine 5-t gige Vorbereitungszeit nahe, bei der Sie sich in Ruhe auf den Rauchstopp vorbereiten k nnen. Im Mittelpunkt steht dabei die Selbstanalyse als Raucher. Diese wird Ihnen wichtige Informationen bringen, um in Zukunft nicht wieder in die Nikotinfalle zu tappen.
Gerade jetzt ist die richtige Zeit, um mit dem Rauchen aufzuh ren
Genau jetzt in der momentanen Krise haben Sie durch einen Rauchstopp die M glichkeit Ihr Leben in jeder Hinsicht zu verbessern Sie werden sowohl gesundheitlich, finanziell als auch generell mit mehr Lebensqualit t belohnt werden.
Ziel dieses Buches ist es, dass Sie m glichst bald Folgendes von sich behaupten k nnen: Ich habe keinerlei Verlangen mehr nach einer Zigarette, ich genie e mein Leben als Nichtraucher
Synopsis
Ist f r Sie das Rauchen nur mehr eine leidige Alltagsroutine, die Sie l ngst loswerden wollen, aber nicht k nnen?
Dann werden Sie vom Suchtged chtnis in Ihrem Kopf beherrscht, das Ihre Nikotinsucht immer wieder anheizt und Sie zur n chsten Zigarette greifen l sst. Dieses Buch hilft Ihnen Schritt f r Schritt Ihr Suchtged chtnis auszuschalten und sich endlich dauerhaft vom Rauchen zu befreien. Um dieses Ziel zu erreichen, habe ich f r Sie die Mechanismen der Nikotinsucht und der Tabakwerbung herausgearbeitet, und zeige Ihnen auf, dass die Zigarette nur eine einzige Illusion ist.
Grunds tzlich rate Ich Ihnen ab, von einer Sekunde auf die n chste mit dem Rauchen aufzuh ren. Dieser sogenannte kalte Entzug ohne eine gezielte Vorbereitung birgt auf Dauer hohe R ckfallrisiken, wie ich aus eigener Erfahrung als jahrelanger Ex-Raucher wei . Statt dem kalten Entzug lege ich Ihnen eine 5-t gige Vorbereitungszeit nahe, bei der Sie sich in Ruhe auf den Rauchstopp vorbereiten k nnen. Im Mittelpunkt steht dabei die Selbstanalyse als Raucher. Diese wird Ihnen wichtige Informationen bringen, um in Zukunft erfolgreich rauchfrei zu bleiben.
L ngerfristig spielt sich der Wandel vom Raucher zum Nichtraucher ja vor allem im Kopf ab. Gegen die psychischen Suchtattacken zeige ich Ihnen in diesem Buch praktische Hilfsmittel und Tipps, die Sie langfristig vor einem R ckfall in den Nikotinsumpf besch tzen werden.
Nichtrauchen wird sich f r Sie lohnen, denn Sie werden jeden Tag gesundheitliche und finanzielle Vorteile sowie generell mehr Lebensqualit t erhalten
Synopsis
Enden Ihre guten Vors tze f r den Rauchstopp immer wieder mit einer Zigarette in der Hand? Dann werden Sie vom Suchtged chtnis in Ihrem Kopf beherrscht, das Ihre Nikotinsucht immer wieder anheizt und Sie zur Zigarette greifen l sst.
Dieses Buch hilft Ihnen Schritt f r Schritt dieses Suchtged chtnis auszuschalten und sich endlich dauerhaft vom Rauchen zu befreien. Ich rate Ihnen in diesem Buch ab, von einer Sekunde auf die n chste mit dem Rauchen aufzuh ren. Dieser sogenannte kalte Entzug ohne eine gezielte Vorbereitung birgt auf Dauer hohe R ckfallrisiken, wie ich aus eigener Erfahrung als jahrelanger Ex-Raucher wei .
Statt dem kalten Entzug lege ich Ihnen eine 5-t gige Vorbereitungszeit nahe, bei der Sie sich in Ruhe auf den Rauchstopp vorbereiten k nnen. Im Mittelpunkt steht dabei die Selbstanalyse als Raucher. Diese wird Ihnen wichtige Informationen bringen, um in Zukunft erfolgreich rauchfrei zu bleiben. L ngerfristig spielt sich der Wandel vom Raucher zum Nichtraucher vor allem im Kopf ab, die k rperlichen Entzugssymptome werden nach einer Woche gr tenteils verschwunden sein. Dabei geht es vor allem darum, den psychischen Suchtattacken, den sogenannten Cravings, zu widerstehen. Gegen diese Suchtattacken zeige ich Ihnen im Buch praktische Hilfsmittel und Tipps, die Sie langfristig vor einem R ckfall in den Nikotinsumpf besch tzen werden.
Nichtrauchen wird sich f r Sie lohnen, denn Sie werden jeden Tag gesundheitliche und finanzielle Vorteile sowie generell mehr Lebensqualit t erhalten
Markus K. Hoffmann begann sich aufgrund seiner jahrelangen Erfahrungen als Raucher intensiv mit dem Thema Gesundheit zu besch ftigen, nachdem er von Kehlkopfentz ndungen, vermehrter Bronchitis und Zahnfleischentz ndungen geplagt wurde. Als heutiger, gl cklicher Nichtraucher will der Autor seine Erfahrungen und Erkenntnisse an m glichst viele Menschen weitergeben, um auch ihnen den Genuss eines gesunden und rauchfreien Alltags zu erm glichen.
Synopsis
Wollen Sie schon l ngst Nichtraucher werden, fallen aber immer wieder in Ihre Rauchroutine zur ck? Sind Sie es leid, den ganzen Tag als wandelnder Aschenbecher herumzulaufen?
Dann wird Ihnen dieses Buch systematisch helfen, denn es f hrt Sie zum Kern des Problems: dem Suchtged chtnis. Dieses heizt die Nikotinsucht immer wieder an und l sst Sie gegen Ihren eigentlichen Willen zur Zigarette greifen. Gegen diesen Suchtmechanismus zeige ich Ihnen effektive Strategien und Hilfsmittel, damit Sie endlich dauerhaft rauchfrei leben k nnen.
Um ein neues, rauchfreies Leben beginnen zu k nnen, brauchen Sie aber zun chst eine v llig neue Einstellung zum Rauchen.
Lassen Sie die Vorstellung der Zigarette als kleines Helferlein in allen Alltagssituationen hinter sich. Ich zeige Ihnen in diesem Zusammenhang, wie die Tabakwerbung und das Nikotin Sie manipulieren und dass das Rauchen Ihnen einfach nichts Gutes bringt. Ich habe Ihnen dazu die g ngigsten Rauchermythen aufgelistet und entkr ftet.
Ich rate Ihnen in diesem Buch ab, von einer Sekunde auf die n chste mit dem Rauchen aufzuh ren.
Dieser sogenannte kalte Entzug ohne eine gezielte Vorbereitung birgt auf Dauer hohe R ckfallrisiken. Statt dem kalten Entzug lege ich Ihnen eine 5-t gige Vorbereitungszeit nahe, bei der Sie sich in Ruhe auf den Rauchstopp vorbereiten k nnen. Im Mittelpunkt steht dabei die Selbstanalyse als Raucher. Diese wird Ihnen wichtige Informationen bringen, um in Zukunft erfolgreich rauchfrei zu bleiben.
Gerade jetzt ist die richtige Zeit, um mit dem Rauchen aufzuh ren
Genau jetzt in der momentanen Krise haben Sie durch einen Rauchstopp die M glichkeit, Ihr Leben in jeder Hinsicht zu verbessern Sie werden sowohl gesundheitlich, finanziell als auch generell mit mehr Lebensqualit t belohnt werden.
Ziel dieses Buches ist es, dass Sie m glichst bald Folgendes von sich behaupten k nnen: Ich habe keinerlei Verlangen mehr nach einer Zigarette, ich genie e mein Leben als Nichtraucher