Synopses & Reviews
Unique in its approach to weight loss, this book focuses on behavior patterns and systematic behavior change rather than a particular diet or exercise program. Promoting long-term weight loss, this guide identifies the particular reasons people fail to stick with weight loss programs and provides specific steps to address those issues. With 10 key strategies for continuing with a diet or exercise plan and maintaining weight loss, this book includes advice for creating change, stating and knowing goals, and finding a supportive environment. Métodos únicos de perder peso son usados en este libro que pone énfasis en cambio sistemático de hábitos de comportamiento en vez de proponer una dieta o programa de ejercicio. Los 10 obstáculos que impiden perder peso y hacer ejercicio exponen los mejores conocimientos científicos sobre el cambio de comportamiento. Ejercicios de prepararse, hacerse motivado, mantener el objetivo en mente, y crear un medio ambiente positivo permiten al lector entender por qué ha fallado al intentar cambiar en el pasado y cómo puede mejorarse en el futuro.
About the Author
Lynette Menefee and
Daniel Somberg are behavioral-change experts.