Synopses & Reviews
Una guand#237;a para el tratamiento del dolor producido por lesiones comunes en los deportes y otras actividades fand#237;sicasandlt;BRandgt;andlt;BRandgt;and#8226; Contiene tand#233;cnicas que se pueden aplicar en el hogar para promover la sanaciand#243;n y la toma de conciencia de la musculatura del cuerpo.andlt;BRandgt;andlt;BRandgt;and#8226; Explica cand#243;mo aliviar el dolor mediante el uso de masajes manuales junto con pequeand#241;as pelotas para fisioterapia.andlt;BRandgt;andlt;BRandgt;and#8226; Incluye una secciand#243;n con ilustraciones de tratamientos organizados por zona del cuerpo.andlt;BRandgt;andlt;BRandgt;En este libro, Donna Finando presenta mand#233;todos para la sanaciand#243;n y prevenciand#243;n de lesiones musculares. La autora identifica causas y remedios relacionados con zonas de tensiand#243;n y restricciand#243;n muscular y detalla muchas tand#233;cnicas precisas de autotratamiento, entre las que figuran el automasaje, el estiramiento y el uso de compresas hand#250;medas calientes y/o compresas de hielo. En la secciand#243;n de las ilustraciones de referencia, organizada por partes del cuerpo, identifica los dolores vinculados con los puntos de activaciand#243;n en cada mand#250;sculo del cuerpo y presenta instrucciones sobre cand#243;mo palpar, tratar y estirar el mand#250;sculo para poder liberarlo.
Review
"Acupuncture and massage practitioner Donna Finando, who specializes in myofascial techniques and has studied pain management with field pioneer Janet Travell, M.D., presents Trigger Point Self-Care Manual For Pain-Free Movement, a guide to self-care practices for promoting a healthier and happier life. Chapters examine the human body muscle by muscle, describing the different aches and pains that can result from stress or injury in each muscle, and teach readers about the "trigger points" in muscles that are particularly susceptible to damage and use pain as a warning sign to prevent even more serious injury. Exercises, stretches, and solid medical advice for taking good care of one's muscles fill this handy guide, written especially for lay readers and illustrated with black-and-white diagrams and red highlights. While the Trigger Point Self-Care Manual cannot replace a doctor's supervision, it is a valuable tool for personal health and maintenance and highly recommended, especially for people leading active lifestyles or those susceptible to muscular stiffness and soreness." < i=""> The Midwest Book Review <> , Feb 2006
Review
"Any who suffer from muscle pain will find her methods specific and useful, based on her acupuncture and massage background and studies with Janet Travell, MD, a pioneer in pain management." < b=""> Diane Donovan <> , < i=""> Bookwatch <> , April 2006
Review
"With an index of symptoms and easy to follow diagrams and illustrations, Finando offers you the opportunity to gain control over your pain through trigger point therapy." < b=""> Alec Franklor <> , < i=""> Edge Life <> , June 2007
Review
"With an index of symptoms and easy to follow diagrams and illustrations, Finando offers you the opportunity to gain control over your pain through trigger point therapy." < b=""> Alec Franklor <> , < i=""> Edge Life <> , June 2007
Synopsis
Una guia para el tratamiento del dolor producido por lesiones comunes en los deportes y otras actividades fisicas
- Contiene tecnicas que se pueden aplicar en el hogar para promover la sanacion y la toma de conciencia de la musculatura del cuerpo.
- Explica como aliviar el dolor mediante el uso de masajes manuales junto con pequenas pelotas para fisioterapia.
- Incluye una seccion con ilustraciones de tratamientos organizados por zona del cuerpo.
En este libro, Donna Finando presenta metodos para la sanacion y prevencion de lesiones musculares. La autora identifica causas y remedios relacionados con zonas de tension y restriccion muscular y detalla muchas tecnicas precisas de autotratamiento, entre las que figuran el automasaje, el estiramiento y el uso de compresas humedas calientes y/o compresas de hielo. En la seccion de las ilustraciones de referencia, organizada por partes del cuerpo, identifica los dolores vinculados con los puntos de activacion en cada musculo del cuerpo y presenta instrucciones sobre como palpar, tratar y estirar el musculo para poder liberarlo.
Synopsis
Donna Finando presents at-home methods for the healing and prevention of musculature injuries. She identifies the causes of and remedies for areas of muscular tightness and restriction and details many self-care techniques. The pain associated with trigger points in each muscle of the body is identified and instructions are provided for palpating, treating, and stretching the muscle in order to release it.
Synopsis
Una guía para el tratamiento del dolor producido por lesiones comunes en los deportes y otras actividades físicas
• Contiene técnicas que se pueden aplicar en el hogar para promover la sanación y la toma de conciencia de la musculatura del cuerpo.
• Explica cómo aliviar el dolor mediante el uso de masajes manuales junto con pequeñas pelotas para fisioterapia.
• Incluye una sección con ilustraciones de tratamientos organizados por zona del cuerpo.
En este libro, Donna Finando presenta métodos para la sanación y prevención de lesiones musculares. La autora identifica causas y remedios relacionados con zonas de tensión y restricción muscular y detalla muchas técnicas precisas de autotratamiento, entre las que figuran el automasaje, el estiramiento y el uso de compresas húmedas calientes y/o compresas de hielo. En la sección de las ilustraciones de referencia, organizada por partes del cuerpo, identifica los dolores vinculados con los puntos de activación en cada músculo del cuerpo y presenta instrucciones sobre cómo palpar, tratar y estirar el músculo para poder liberarlo.
About the Author
Donna Finando, L.Ac., L.M.T., licenciada en acupuntura y en terapia de masaje, es acupunturista y masajista y se especializa en terapias de meridianos miofasciales y en tandeacute;cnicas de liberaciandoacute;n miofascial. Estudiandoacute; con la Doctora en Medicina, Janet Travell, pionera en el campo del manejo del dolor, y ha impartido cursos por todos los Estados Unidos durante mandaacute;s de veinte aandntilde;os. Vive en Long Island, Nueva York, donde ha mantenido ininterrumpidamente su prandaacute;ctica desde 1976. Es tambiandeacute;n coautora del libro andlt;Iandgt;Trigger Point Therapy for Myofascial Painandlt;/Iandgt; andlt;Iandgt;[Terapia de puntos de activaciandoacute;n para el dolor miofascial]. andlt;/Iandgt;andlt;Iandgt;andlt;/Iandgt;
Table of Contents
andlt;Bandgt; andlt;BRandgt;Introducciandoacute;n andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;Capandiacute;tulo 1: andiquest;Quandeacute; son los puntos de activaciandoacute;n y candoacute;mo tratarlos? andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;Capandiacute;tulo 2: Lesiones musculoesquelandeacute;ticas comunes y puntos de activaciandoacute;n andlt;/Bandgt; andlt;BRandgt;andlt;BRandgt;andlt;Bandgt;Cefaleas y dolor facial andlt;/Bandgt; andlt;BRandgt;Esternocleidomastoideo andlt;BRandgt;Cervicales posteriores andlt;BRandgt;- Semiespinoso de la cabeza, semiespinoso del cuello andlt;BRandgt;Esplenio de la cabeza andlt;BRandgt;Esplenio del cuello andlt;BRandgt;Masetero andlt;BRandgt;Manduacute;sculo Temporal andlt;BRandgt;Pterigoideos andlt;BRandgt;- Pterigoideo medio, pterigoideo lateral andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;andlt;Bandgt;Dolor del cuello y de la parte superior de la espalda andlt;/Bandgt; andlt;BRandgt;Trapecio andlt;BRandgt;Elevador de la escandaacute;pula andlt;BRandgt;Cervicales posteriores andlt;BRandgt;- Semiespinoso de la cabeza, semiespinoso del cuello andlt;BRandgt;Esplenio del cuello andlt;BRandgt;Romboides andlt;BRandgt;Escalenos andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;andlt;Bandgt;Dolor de los hombros andlt;/Bandgt; andlt;BRandgt;Infraespinoso andlt;BRandgt;Redondo menor andlt;BRandgt;Supraespinoso andlt;BRandgt;Subescapular andlt;BRandgt;Pectoral mayor andlt;BRandgt;Pectoral menor andlt;BRandgt;Deltoide andlt;BRandgt;Bandiacute;ceps braquial andlt;BRandgt;Escalenos andlt;BRandgt;Dorsal ancho y redondo mayor andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;andlt;Bandgt;Dolor de los codos, brazos y manos andlt;/Bandgt; andlt;BRandgt;Supraespinoso andlt;BRandgt;Trandiacute;ceps braquial andlt;BRandgt;Braquiorradial andlt;BRandgt;Braquial andlt;BRandgt;Extensores de las manos y los dedos andlt;BRandgt;Flexores de las manos y los dedos andlt;BRandgt;Subescapular andlt;BRandgt;Escalenos andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;andlt;Bandgt;Dolores en el torso andlt;/Bandgt; andlt;BRandgt;Erectores espinales andlt;BRandgt;- Iliocostal torandaacute;cico, iliocostal lumbar, longandiacute;simo torandaacute;cico andlt;BRandgt;Iliopsoas andlt;BRandgt;Los manduacute;sculos abdominales andlt;BRandgt;- Transverso del abdomen, oblicuo externo, oblicuo interno andlt;BRandgt;Los manduacute;sculos abdominales andlt;BRandgt;- Recto del abdomen andlt;BRandgt;Serrato anterior andlt;BRandgt;Dorsal ancho andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;andlt;Bandgt;Dolor lumbar y dolor de glanduacute;teos, caderas y muslos andlt;/Bandgt; andlt;BRandgt;Erectores espinales andlt;BRandgt;- Iliocostal torandaacute;cico, iliocostal lumbar, longandiacute;simo torandaacute;cico andlt;BRandgt;Cuadrado lumbar andlt;BRandgt;Los glanduacute;teos andlt;BRandgt;- Glanduacute;teo mayor andlt;BRandgt;Los glanduacute;teos andlt;BRandgt;- Glanduacute;teo medio, glanduacute;teo menor andlt;BRandgt;Piriforme andlt;BRandgt;- Tensor de la fascia lata andlt;BRandgt;Isquiotibiales andlt;BRandgt;- Bandiacute;ceps femoral, semitendinoso, semimembranoso andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;andlt;Bandgt;Dolor de la ingle y de la parte interior de los muslos andlt;/Bandgt; andlt;BRandgt;Los aductores andlt;BRandgt;- Aductor largo, aductor corto, aductor mayor andlt;BRandgt;Pectandiacute;neo andlt;BRandgt;Grandaacute;cil andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;andlt;Bandgt;Dolor de los muslos y de las rodillas andlt;/Bandgt; andlt;BRandgt;Iliopsoas andlt;BRandgt;Cuandaacute;driceps femoral andlt;BRandgt;- Vasto medial, vasto lateral, vasto intermedio, recto femoral andlt;BRandgt;Sartorio andlt;BRandgt;Tensor de la fascia lata andlt;BRandgt;Isquiotibiales andlt;BRandgt;- Bandiacute;ceps femoral, semitendinoso, semimembranoso andlt;BRandgt;Poplandiacute;teo andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;andlt;Bandgt;Dolor de la parte inferior de las piernas, los tobillos y el pie andlt;/Bandgt; andlt;BRandgt;Gastrocnemio andlt;BRandgt;Sandoacute;leo andlt;BRandgt;Tibial anterior andlt;BRandgt;Tibial posterior andlt;BRandgt;Peroneos andlt;BRandgt;- Peroneo largo, peroneo corto, peroneo tercero andlt;BRandgt;Extensores largos de los dedos de los pies andlt;BRandgt;- Extensor largo de los dedos, extensor largo del dedo gordo andlt;BRandgt;Flexores largos de los dedos de los pies andlt;BRandgt;- Flexor largo de los dedos, flexor largo del dedo gordo andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;andlt;Bandgt; andlt;BRandgt;Conclusiandoacute;n: Pautas para la prevenciandoacute;n de lesiones andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;Apandeacute;ndice 1: Manduacute;sculos asociados andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;Apandeacute;ndice 2: Dispositivos anduacute;tiles para los tratamientos andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;andIacute;ndice de patrones de dolor andlt;BRandgt; andlt;BRandgt;andIacute;ndice de sandiacute;ntomas andlt;/Bandgt;